Breathe & Breakthrough
Breathwork Gruppen- und Einzelsessions
„Dein Atem weiß oft schneller, was dich blockiert, als dein Verstand es je könnte.“
Breathe & Breakthrough ist mein monatliches, dreistündiges Live-Format, in dem tiefgehendes Breathwork auf systemisches Coaching trifft.
Kein Konzept von der Stange. Kein reines „Atmen um des Atmens willen“.
Sondern echte Durchbrüche – körperlich, emotional, systemisch.
Worum es hier wirklich geht
- alte Spannungen lösen, die du längst nicht mehr bewusst greifen kannst
- emotionale Blockaden über den Körper erreichen – nicht nur über Worte
- Klarheit gewinnen dort, wo Denken allein nicht mehr weiterkommt
- innere Ordnung herstellen, wenn sich alles verstrickt anfühlt
„Wenn dein Nervensystem sich reguliert, verändern sich deine Entscheidungen.“
Ort & Rahmen
Ort: bei dir Zuhause, in deiner Wunschlocation oder in der Familienpraxis
10 Monde
Berliner Str.5,
13467 Berlin
Dauer und Rythmus Gruppensessions:
1-2× monatlich (sonntags 16-19 Uhr, wochentags vormittags)
Die Sessions finden live vor Ort statt und sind bewusst intensiv gehalten, mit genügend Raum für Integration.
„Transformation passiert nicht im Kopf – sie passiert im Körper.“
Was dich erwartet
In jeder Breathe & Breakthrough Session verbinde ich:
- tiefgehendes Breathwork
- systemisches Coaching & systemische Fragen
- bilaterale Methoden zur Regulation des Nervensystems
- je nach Gruppe & Prozess kleine Meditations- oder Integrationssequenzen
Alles folgt dem, was sich zeigt – nicht einem starren Ablauf.
Kurz & klar: Was ist Breathwork?
Breathwork ist eine bewusste, verbundene Atemtechnik, die dein Nervensystem direkt anspricht.
Du gehst dabei über den Körper an Themen heran, die oft jenseits von Sprache liegen:
- unterdrückte Emotionen
- alte Stress- und Schutzmuster
- transgenerationale Spannungen
- innere Unruhe, Enge oder Überforderung
Der Atem öffnet Räume, die sonst verschlossen bleiben.
Ausschlusskriterien (bitte unbedingt lesen)
Breathwork ist kraftvoll – und nicht für jede*n geeignet.
Nicht teilnehmen kannst du bei:
- akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- unbehandeltem Bluthochdruck
- Epilepsie
- schweren psychiatrischen Erkrankungen (z. B. akute Psychosen)
- Schwangerschaft/Wochenbett
Wenn du unsicher bist, sprich mich vorab persönlich an.
"Bewusst sein - verändert mehr als tun"
Offene Gruppe -
10 Monde Berlin
- regelmäßige offene Gruppe
- Männer & Frauen
- keine feste Gruppenzusammensetzung
- einmalig buchbar oder regelmäßig
- Einstieg jederzeit möglich
Ideal, wenn du:
- tiefer gehen willst, ohne dich fest zu binden
- Impulse brauchst, die wirklich etwas bewegen
3h: 65 €
5er Abo: 295 €
Intensive Einzelsession
- individuell auf dich abgestimmt
- mehr Raum für persönliche & systemische Themen
- besonders geeignet bei intensiven oder sehr privaten Prozessen
- transgenerationale emotionale Blockadenlösung
- kostenloses Vorgespräch
3 - 4h: 333 €
3er Abo: 890 €
Private Gruppensessions
- für Paare, Freundeskreise, Teams oder geschlossene Gruppen
- eigener Termin
- eigener Fokus
- gleiche Tiefe, geschützter Rahmen
- kostenloses Vorgespräch
Bei dir zu Hause oder in den
Räumen der 10 Monde Berlin
2 bis 8 TeilnehmerInnen
3 - 4h: 480 €
Das bin ich
Nora Porsche
Ich bin systemischer Familiencoach mit Schwerpunkt auf
transgenerationalen Prägungen, Nervensystemarbeit und echter Integration.
Ich arbeite nicht daran, dich zu „optimieren“.
Ich begleite dich dabei, das loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört.
„Wenn alte Muster gehen, wird dein Leben plötzlich leicht – ohne dass du dich anstrengen musst.“